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心肺功能所指的是人的呼吸轉化氧氣與二氧化碳成為能量的能力，只要透過長期鍛煉能使心臟的重量、容積增大，安靜時的心率將變緩，心肌的室壁增厚，而使其每次收縮變得強韌有力，就是良雲林縣莿桐鄉女生視訊好的心肺功能，至於長者要提升心肺功能，中醫師賴睿昕建議，可以透過運動鍛鍊及飲食來做提升。
賴睿昕指出，血液運輸氧主要靠血液中的血紅蛋白，而鐵是血紅蛋白的重要組成物質，因此建議可多吃一些含鐵的食物，含鐵較多的食物有豬肝、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等食物，都有助於改善老人心肺功能，可再補充富含維生C的水果及蔬菜，這樣更有助於鐵質的吸收和利用。
吃黨參黃耆山藥粥來達到生血補氣養肝肺，固表排毒健脾胃的效果，也可改善老人氣虛的體質，提升心肺功能，還能調節免疫力，作法是先準備黃耆15g、黨參15g、枸杞子5g、山藥50克、鹽適量，將黃耆切厚片；黨參泡軟切段；山藥切塊；枸杞子泡洗，之後再砂鍋內加水適量，並放入山藥和黃耆、黨參，大火煮開換小火煮半個小時左右，放枸杞加鹽，關火即可。
膝蓋許可老年人可登山健行訓練心肺功能，因為登山健行是一種長時間的心肺耐力運動，或是走路、慢跑、土風舞等運動，但剛開始鍛鍊時，建議每周三～五次，每次20~30分鐘，心跳數維持稍快，流點汗，易喘就休息，負擔才不會太大，長期就能改善並維持心肺耐力。
中國時報【甘嘉雯╱桃園報導】
為透過歌曲傳遞客家之美，市府客家事務局21日宣布「2017客家流行音樂節」起跑，包括「客家流行歌唱大賽」、「客家流行歌曲創作大賽」及「客家歌曲合唱大賽」等3大賽事，比賽總獎金近120萬元，桃園市長鄭文燦及客家事務局長蔣絜安歡迎民眾報名參加，早報名還有早鳥專案可參加抽獎。
鄭文燦表示，桃園客家流行音樂節已經邁入第6屆，其中客家流行音樂大賽已經成為桃園的品牌之一，參賽人數也逐年上升中。「2017客家流行音樂節」活動分為「客家流行歌唱大賽」、「客家流行歌曲創作大賽」及「客家歌曲合唱大賽」等3大賽事；各賽事初賽由室內改變成戶外海選，並建置「客家歌曲資訊平台」，讓更多人接觸客家音樂。
市府期盼將透過活動，讓客家音樂「走入生活、結合城市」，成高雄市永安區按摩棒為桃園的城市魅力，也能讓客家文化傳承累積、創新轉換。
蔣絜安表示，客家流行歌唱大賽新增「幼幼親子組」，讓親子可一起合唱；市府也建置「客家歌曲資訊平台」，廣納1600首客家歌曲，讓更多人更容易接觸。
2017客家流行音樂節比賽活動總獎金高達120萬元，其中「客家流行歌曲創作大賽」第一名可獲得10萬元獎金，「客家流行歌唱大賽」超級擂台組第一名獎金6萬元；活動也提供「早鳥報名優惠」，讓提早報名的參賽者進行抽獎，吸引更多人參加，歡迎各界好手踴躍報名參加。
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